Dairesel hareketlerle masaj yap?n ve 30 dakika boyunca bekletin. Temizleme i?lemini ?l?k suta? ile yapabilirsiniz.Baca??n?z çok hassas kabil ve ayr?ca kas spazm?, ?teamülme yahut baca??n?z? tutum ettirmekte külfet evet?ayabilirsiniz.Bacak balk?s? tedavisi nedene tutkund?r. Bacaklarda a?r?, uyu?ma, s?zlama üzere semptomlar ço?u kez evde sa?alt?